 |
 |
|
|
|
|
|
 |
|
и04.05.2011
г.и
|
10 май – Световен ден, посветен на инициативата на СЗО „Движението - това е здраве” Началото
В летописа на световните дни, посветени на здравето, отбелязването на този ден започва през 2002 г. по инициатива на 55-та Световна здравна асамблея, когато е приета Резолюция по въпросите на храненето, физическата активност и здравето. Резолюцията призовава страните-членки на СЗО всяка година на специален ден да организират на национално и местно ниво разнообразни инициативи, насочени към популяризиране на физическата активност сред всички групи от населението, отчитайки значимата и роля като важен инструмент за подобряване на физическото и психическото здраве. Подчертава се необходимостта от отбелязването на световен ден „Движението – това е здраве” и поради факта, че мощният оздравителен потенциал, който притежава физическата активност, продължава да остава неизползван за голяма част от хората в съвременния свят.
Това послание намира подкрепа и в резултатите от Доклада за състоянието на здравеопазването в света, 2002 г. „Намаляване на риска, промоция на здравословен начин на живот”, в който ниската физическа активност е включена в списъка на основните рискови фактори, които водят до увеличаване на заболеваемостта и смъртността от неинфекциозни болести в света. Съгласно направените в доклада оценки, ниската физическа активност като цяло се явява причина за 1.9 млн. смъртни случаи (през 2000 г.) и 19 млн. години живот, които се губят ежегодно в резултат на преждевременна смърт (Daly), а също и за 15%-20% от случаите на исхемична болест на сърцето, диабет и някои видове рак.- Ниската физическа активност влияе върху глобалното бреме на болестите или пряко, или в резултат на влиянието и върху други основни рискови фактори, в частност високо кръвно налягане, високо ниво на холестерол и затлъстяване. Тютюнопушенето и нездравословното хранене, наред с ниската физическа активност, също представляват важни по значение рискови фактори за хроничните болести.
- Независимо, че ниската физическа активност не може да бъде пряка причина за влошаване на психичното здраве, известно е, че физически активният начин на живот може да намали стреса, безпокойството и симптомите на депресия сред хората, които имат подобни проблеми.
- Според експертни оценки, над 60% хората в света не са физически активни в такава степен, която би могла да бъде полезна за тяхното здраве. Физическата активност значително намалява с възрастта. Особено обезпокоително е, че физическата активност и физическата подготовка намаляват в училищата. Като правило, ниската физическа активност е по-разпространена сред девойките и жените. Тенденцията към общо намаляване нивото на физическа активност е още по-силно изразена в бедните градски райони.
От м.г. СЗО е предоставила на страните-членки възможността сами да определят кога през годината да бъде отбелязван този ден и каква да бъде неговата тематична насоченост.
- Физическа активност при младите хора - в глобален аспект се наблюдава намаляване нивото на физическа активност сред тази възрастова група в почти всички страни, а трябва да се има предвид, че за осигуряване здравословното развитие на децата в училищна възраст, те се нуждаят от ежедневна физическа активност с продължителност най-малко 60 минути;
- Жените и физически активния начин на живот - много от жените страдат от заболявания, свързани с недостатъчна физическа активност – сърдечно-съдови, диабет, остеопороза, рак на млечната жлеза и др. Трябва да се отчете също, че физическата активност при жените освен за намаляване на риска от тези заболявания, спомага и за подобряване на техния психичен статус и увеличава възможностите за тяхната социална интеграция в обществото;
- Адаптирана физическа активност при възрастните - редовната физическа активност подобрява функционалното състояние и качеството на живот на възрастните хора. На тях се препоръчва ниво на физическа активност от 5 пъти седмично по най-малко 30 минути, като нейната интензивност трябва да има умерен и индивидуализиран характер. По този начин може да бъде намалено разпространението сред възрастните хора на такива заболявания, като миокарден инфаркт и мозъчен инсулт, остеоартрит, остеопороза, хипертонична болест и др.
- Физическа активност на работното място - нараства зависимостта ни от нови технологии, които ни спестяват физически усилия и време. В резултат на това за повечето от нас е характерно много ниско ниво на физическа активност. Физическата активност на работното място се оказва ползотворна в еднаква степен и за работниците и за работодателите, тъй като тя спомага, от една страна, за подобряване на работоспособността, за по-висока производителност и по-малко случаи на травматизъм, а от друга подобрява показателите, характеризиращи физическото и психическо здраве на работниците.Научно установени резултати за влиянието на физическата активност върху здравето (по данни от епидемиологични изследвания)
1.Увеличаване на очакваната продължителност на живота в добро здраве С 8-10 години ;
2.Намаляване на риска от хронични болести:
-Исхемична болест на сърцето - 2 пъти по-нисък риск сред лицата с физически активен начин на живот;
-Мозъчен инсулт - намаляване на риска с ?;
-Хипертонична болест - по-нисък риск от развитие на болестта, както и в дългосрочен план при контрола на заболяването;
-Неинсулинозависим захарен диабет тип 2 - средно с една трета намаляване на риска;
-Онкологични заболявания – намаляване на риска от рак на дебелото черво (с 40%) , също на млечната жлеза и на простатата;
-Наднормено тегло и затлъстяване - ефективно средство в контрола на телесното тегло, като това не води до изменения в костната плътност, за разлика от специализираните диетични режими;
-Благоприятно повлияване на холестероловия профил;
3.Забавяне процесите на стареене - организмът на физически активните лице е по-устойчив към процесите на възпаление и увреждане на клетките.
Copyright © 1993 - 2011 От ВАС за ВАС